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La joie est une saine nourriture!!
Les fruits et les légumes
4-5 fruits et légumes par jour
soit 1 fruit ou 1 légume à chaque repas
Riches en vitamines, en eau, en sels minéraux et en fibres alimentaires, les fruits sont indispensables dans l'alimentation.
Qu’ils soient frais ou cuits, peu important, du moment que tu privilégies la variété.
Le plus possible des fruits de saisons ! Ils seront encore plus riches en vitamines et antioxydants.
Veille au moins 2 fois par jour!
Crus ou cuits, essaye de varier ;-)
Now on Sale
Veille a manger 2 à 3 fruits par jour!
Surtout ceux de saison ;-)
Now on Sale
Comme les fruits, ils sont riches en eaux, en vitamines, en antioxydants et en fibres.
Il est vraiment conseillé de les diversifier au maximum car ils ont tous une composition différente et intéressante.
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