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La joie est une saine nourriture!!
Les fruits et les légumes
4-5 fruits et légumes par jour
soit 1 fruit ou 1 légume à chaque repas
Riches en vitamines, en eau, en sels minéraux et en fibres alimentaires, les fruits sont indispensables dans l'alimentation.
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Qu’ils soient frais ou cuits, peu important, du moment que tu privilégies la variété.
Le plus possible des fruits de saisons ! Ils seront encore plus riches en vitamines et antioxydants.
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Veille au moins 2 fois par jour!
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Crus ou cuits, essaye de varier ;-)
Now on Sale
Veille a manger 2 à 3 fruits par jour!
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Surtout ceux de saison ;-)
Now on Sale
Comme les fruits, ils sont riches en eaux, en vitamines, en antioxydants et en fibres.
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Il est vraiment conseillé de les diversifier au maximum car ils ont tous une composition différente et intéressante.
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